CBT for Anxiety Overthinking Android向けのアプリ

不安を管理するための効果的なCBTアプリ

不安の過剰思考のためのCBTは、ユーザーが不安を管理し、証拠に基づく認知行動療法（CBT）技術を通じて過剰思考を減らすのを助けるために設計された無料のAndroidアプリケーションです。このアプリは、呼吸法、気分トラッカー、ガイド付きジャーナリングなど、メンタルウェルビーイングを向上させるためのさまざまな機能を提供します。ユーザーは、心配や反芻に対処することを目的としたさまざまなCBTエクササイズに参加でき、神経系を迅速に落ち着かせる呼吸技術の恩恵を受けることができます。

このアプリには、日々のチェックインとトリガーの視覚的表現を簡単なチャートで行うことができる包括的な気分と不安のトラッカーが含まれています。スマートジャーナルプロンプト、睡眠のためのリラックスエクササイズ、迅速な落ち着きツールなどの追加機能は、ユーザーが感情を処理し、より健康的な習慣を育むのを助けるように設計されています。このアプリは専門的なセラピーの代わりにはなりませんが、メンタルヘルスを改善しようとするすべての人に実用的なツールを提供します。